人不能像一輛車一般一直往前衝，有時必須倒回來思考一些事情，這也是生活中的享受與沈澱，譬如，聽音樂、讀詩，在內心創造想像的畫面，品味知足中的喜樂，轉化每一天成為愛的日子，讓自己活得更美。




§健康小宇宙§：中醫好？西醫好？
中西醫各有優點，重點是必須對症。開刀本來就會傷氣，但若堅持不開刀，弄到氣斷了，連命都保不住，不如先漏一點氣，日後再培元補氣。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

有的人皺著眉頭、有的人笑著、有的人怡然自得地過日子，每個人的際遇不同，但每天醒來時何妨想想：「我要如何過好今天？」透過自我期許，務必要珍惜今天，也可以告訴自己，這是個難得的日子，要好好表現生命，過得充實快樂。

§健康小宇宙§：四季忌食
五行對應五藏，又對應季節。古書上說，夏天千萬不要吃動物的心臟和小腸，秋天千萬不要吃動物的肺臟和大腸、冬天不吃動物的腎臟和膀胱，春天不吃動物的肝膽，四季都不要吃動物的脾胃。這是古人的臨床經驗。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

生氣會導致疾病，千萬別生氣。一個人生氣就像一個國家處於備戰狀態，必須消耗大量資源，浪費了身體的血氣能量。長期生氣會在身上留下痕跡。發脾氣時，氣往上衝，頭頂發熱，久了容易禿頭，而暴怒易造成肝內出血，甚至吐血。怒氣也有可能形成瘤。

§健康小宇宙§：和諧氣功
如果了解氣功的真精神和原理，即使垂死的人都可以恢復健康。譬如，當一個人缺氧，西方醫學立刻給病人氧氣，氧就是氣功，如何讓病人的元氣回復，比直接給他氧氣更好，或者兩者相輔相成更好。元氣虛的人都可以借助氣功來活化身體狀況，但必須了解個人的身體狀況和氣功的融合度。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

優律思美這個課程深深吸引了賴心詩，從小沒有機會學跳舞，因此她非常喜歡課程中的舞動，每次上完課都覺得腦筋變得非常清楚，不可思議的是，她的英文變得更好。課程中包含語言和音樂，她等於是在用肢體學習語言，效果非常好，她講起英文更有自信，跟外國同學之間的互動也更好，學習能力變得更強。

§健康小宇宙§：放血防中風
中風前，可能頭痛、發麻、嘴臉歪斜，隨身自備放血針，自救亦可救人。緊急時，十指都可以放血，不敢十指都放的話，可放大拇指和小指頭。什麼樣的人可以放血？如何進行？

賴心詩(右圖及上圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

用省電燈泡確實划算，以亮度來講，十五瓦的省電燈泡抵得上六十瓦的白熱燈泡，但省電燈泡或許省下了電，卻可能消耗掉健康。有些人用了省電燈泡，覺得不太舒服，頭頂老是怪怪的，用儀器測量之後才發現，省電燈泡的微波幅射很強，甚至比手機還強。

§健康小宇宙§：科技運動的傷害
現代人流行對著電視、電腦做運動，流行沒多久，多少人受傷，連電視機都受傷。手上拿著遙控器，不停揮動，無異於做肌腱運動，卻沒有先做暖身運動。有時手抓不緊，遙控器飛出去，螢幕也打壞了。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

優律思美很有意思，看起來像舞蹈，其實不是舞蹈，而是很接近於舞蹈和默劇之間的新的藝術表達，過程中，人與人之間必須密切合作，共同以肢體啄磨一句話該怎麼講、某段音樂該如何表達，在孩子或成年人身上，都會創造出一個和諧的合作過程。

§健康小宇宙§：僵直性脊椎炎
僵直性脊椎炎屬免疫性疾病，脊椎會慢慢鈣化，需長期服藥。患者最好不要長久做某個固定的動作，姿勢要保持自然挺直。可多強化腎臟功能。

賴心詩(上圖及右圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

同樣是百歲人瑞，一個健康，一個臥床，兩者的差異顯然與年齡無關，而是過去一百年來各自累積的生活結果。美國一位腸胃科醫生告訴我們，人可以不生病，如何擁有豐富而長壽的人生呢？



§健康小宇宙§：持之以恆做保健
人體痠痛累積到一定程度，最後一根稻草就足以引爆成重症。中風的人早已埋下因子，只是累積到一個點便發作了。由此可見預防保健的重要，而保健是要持之以恆的。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

華德福教育系統鼓勵父母以感謝和虔誠的心迎接新生命到來，孩子誕生之後，父母很大的工作和責任就是如何打開這份新的禮物，看孩子帶給父母的是什麼。孩子從出生到七歲，最主要的任務是適應地球以及好好地長大，讓身體健康，手腳靈活，在這個階段，孩子最重要的是玩，而不是太多的知識學習。七歲之前的孩子如果學太多知識或才藝，會剝奪他的成長能力。七歲以後，可以開始學習和頭腦有關的課程。在華德福的學校裡，呼和吸的韻律非常重要，強調平衡和自然。

§健康小宇宙§：健壯的人也會生病
單一的項目無法治癒疾病，也無法做好全身保健。長期慢跑的人，體力比一般人好，耐力好，偶爾身體有點狀況，容易疏忽。所以，有些人明明每天在運動，突然間倒地，很多人都無法接受。運動過度激烈的人，外表又精壯勇猛，體內的瘀積會更嚴重。

賴心詩(右圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

很多的野心都是為了家的喜悅，若能把這樣的想法銘刻在意識裡，就能隨時把心裡的軌道鋪好，即使用自動飛行，這飛行的目標仍然是家。你可以把它寫在手心上，每天偷偷看上幾回；在出發去接孩子之前，也可告訴自己一遍；離家千里之外，忙於公務，不忘輕輕複誦。生命最大的歷險就是為了找尋回家的路。

§健康小宇宙§：暖身的重要
人從靜態快速改為動態，血液快速通暢，會產生不平衡，所有筋骨的張力一下子過大，很容易造成身體傷害，暖身非常重要。中老年人更需要，如同橡皮筋放久了，風化了，一下子運動，很容易就折斷了。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

每天早晨起床時，向天主求賜喜樂。無論遇到什麼事，都保持寧靜與微笑。在內心常告訴自己，天主愛你。提醒自己，注意他人的優點。憂慮來時，毫不留情地把它驅逐出去。躲避怨言和批評。工作時要有愉快的心。熱誠款待來訪的人。鼓勵在困難中的人。隨時隨地散佈喜樂。

§健康小宇宙§：暖化與健康
地球暖化確實會燃燒我們的生命。地球上有熱、有冷、有溫、有多風的地方，不同地方與當地人的體質有關。持續熱的天氣，會影響人的身體，中暑和心臟衰竭的人會變多。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。