有人愈睡愈累，這是肝臟出了問題，發出警訊。睡眠時，脾臟會去收集血液，送到肝臟去解毒，之後，乾淨的血液就回到心臟去，心臟再把血液送到全身，身體的每個部位就獲得營養和健康。不幸的是，現代人很多脾臟出了問題。
腎臟是排毒的另一個重要器官，全身的血液每個小時經過腎臟二十次，新陳代謝的廢物透過腎臟變成尿液，排出體外。如果一個人腎臟功能失調，會引出腰痠背疼、水腫、尿毒、高血壓、尿道發炎、失眠、耳鳴、掉髮、情緒低落。

§健康小宇宙§：大腹短命(一)　　　
身材「中廣」型的人為什麼短命？這可從他的生理解剖來看。頭主思慮，頭與身體接合在頸部，軀幹的上半部是胸腔、中部是「腹腔」、下半部是「盆腔」，肚中有胃、腸、肝、膽、脾、腎、大小腸。非洲餓瘦了的小孩，肚子中有蛔蟲，肚子很大，這樣當然短命。工商業社會中肚子大的人，平日坐著、吃太多、不運動，內臟發生病變，氣血循環得繞更遠的路才能發揮功用。這要如何防治？

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

補充膠質可食用豬腳、雞腳、牛筋，若嫌動物脂肪過多，最好選擇白木耳取代。白木耳媲美燕窩，俗話說：「有錢的人吃燕窩；沒錢的人吃白木耳。」一樣可達到效果。煮爛不加糖的白木耳，很能保養皮膚。
感冒咳嗽，難以痊癒，用鹹檸檬加四湯匙蜂蜜，加熱水，把鹹檸檬搓碎，喝下去，很快就好了。

§健康小宇宙§：夜深人靜易發病
到了晚上，陽愈來愈少，陰愈來愈盛，夜深人靜，陰氣最盛，病情容易加深。天地大宇宙對人體小宇宙的影響非常大。陽屬熱，屬日，熱脹冷縮，血管和神經膨脹，毛細孔打開，血液循環好，臟器不易發生問題。慢慢到傍晚，血管慢慢變窄。夜深人靜，最冷最陰的時刻到了，人進入深沈睡眠，是一天最冷的時候，臟腑功能易生危機。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

現代人都曾經感受到生活、工作和人際的壓力，太多的壓力像海潮一樣，席捲人的健康，如果處理得宜，壓力就會變成動力，產生新的活力；但若壓力一直存在於身體和心裡，身心就備受煎熬了。壓力持續增加，會引發免疫系統的疾病。

§健康小宇宙§：吃出健康
很少人注意吃的歷史，歷史上人類的健康與食物有深刻關係，國運也與食物有關。亞當厄娃時代，茹毛飲血，為了維持生命。有巢氏教導人築屋而居，飼養牲畜。燧人氏鑽木取火，兼具食物的衛生與美味。神農氏日嚐百草，先人陸續品嚐各式食物，分類紀錄下來，進入醫食同療的階段。伏羲氏開啟多元飲食時代，發明網子，捕捉天上飛的、地上跑的。現代飲食經過不斷演進，成了科技飲食。關於吃，有個基本原則，喜歡吃的東西不可吃太多，也不要偏食，避開不喜歡的食物。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

一個有信仰的人該怎麼活呢？絕對不要期待別人做你自己不想去做的事情；為人處世必須公平、堅定、友善、可靠；要糾正某個人，不妨在私下跟他說；你的團隊在你不在時，照樣能正常運轉；在生命中，尋找榜樣，做為效法的對象。天主是我們的朋友，我們祈禱一如跟好友談心，但不要過分關注祈禱的細節和形式。每當你欣賞落日、聽到孩子們的笑聲或是一個願望達成時，就該感謝天主。這就是祈禱。

§健康小宇宙§：預防牙週病
患了牙週病，基本上還有救；會得牙週病，跟刷牙關係密切。早上刷牙只是讓口氣清新而已，真正重要的刷牙時機應該是在每餐飯後及睡前。牙齒屬骨，腎主骨，牙齦浮腫基本上是腎虛火大，可用鹽巴輕輕刷牙，鹹味入腎、補腎，吸收鈉離子，強化腎臟功能。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

有人喜歡收集郵票，有人愛買小玩偶，有人收藏珍貴的珠寶、書籍，隨時隨地看到了，買回家，放在特定的地方。收藏是快樂的，但千萬不要陷入迷思，為收集而收集。有些收藏家就像戴著眼罩走路，心裡只想著去奪取戰利品，這就喪失了賞美的樂趣了。一個人不可能收藏整個海灘的貝殼，只要擁有一些些，其實就夠滿足了。

§健康小宇宙§：如何長高？
人老了，骨骼僵便了，身體會倒縮，其實僵硬的是自律神經，也就是督脈，肩頸一鬆全身鬆，只要在肩頸用刮痧、拔罐，每天做，整個人就站直了，又可長高兩公分。人的高度以骨骼為基礎，從顱骨到腳跟骨，中間經過頸椎、胸椎、腰椎，因此一般人要長高，強化腎臟就可以達到目標。節目中提供一個長高的方子。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

我們所居住的地球改變了，這是一個警告，提醒我們要關心所身處的環境。全球暖化可能引發喜瑪拉雅山和青藏高原的冰川大面積融化，這足以威脅亞洲大部分地區的民生；工業、農業排放的溫室氣體令氣溫升高，已經導致喜瑪拉雅山脈的冰川萎縮。在二十一世紀，每個人都要返璞歸真，都要注重環保。

§健康小宇宙§：外在排毒
乾刷排毒又叫淋巴排毒，有些人刷臉或皮膚時，粉刺、青春痘都冒出來了，這是排毒現象，這時稍微緩點力氣即可。體內的毒素和外在的毒素是相通的，當你在做任何一種傳統保健運動時，出現反應，要懷著感恩的心，要明白這是天主在提醒你，注意體表的現象反映體內什麼臟器出了問題，不要放棄，繼續保健，好讓臟器回復功能。
青春痘長在下巴，與腎臟有關。下巴發黑，腰就出問題。手的小指頭歪的，表示心經循環不好。但即使先天體質不良，天主是慈悲的，仍可藉著後天的方法去調整。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

每個人的生命，不論有沒有被欣賞，都是美好的。一個人活在世界上的一個角落裡，要求什麼華麗、奢侈的享受？只要能真誠、信實、篤厚、謹慎，不需要憂愁別人不知道自己的才能，而是去博愛每個人，親近賢德之人，努力發揮自己的善，參與建樹世界，留下一點愛。即使輕柔的小野菊都能把地球妝點得豐富而愉悅，人呢，你的信心在那裡？

§健康小宇宙§：化解憂思
憂思易在人體內產生濕熱，瘀內火，久而久之，脾胃受傷，接著肌肉受傷。濕氣多了就變成水，腎主水，最終傷到腎，人易恐慌。靠著傳統醫學的一些方法，可以幫我們化解憂思。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師常說：「有病看醫生，健康靠自己」。

茄子中的維生素P含量高達七千兩百毫克，可以增加人體細胞間的黏著力，降低膽固醇，維持血管的堅韌，多吃茄子可防止血管硬化，這對現代人、老年人、緊張的人，真是一大福音。茄子中的龍葵素可抑制消化系統腫瘤增生，有些癌症專家建議，茄子可做為癌症病人的常用食物。除此之外，還有很多其他的好處。





§健康小宇宙§：氣功不只是運動
平常固定運動、跑步、爬山的人，只是在做國民運動操，血液循環或許比一般人好，但沒有針對遺傳體質治療，阻塞的部位依舊阻塞。學習傳統醫學以及練氣功的好處是，可以知道自己不舒適的和不暢通的部位在那裡，才可以對症去調理。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

人本身是個導電體，能量場是否夠強，全看自己能不能放鬆、心能不能靜下來。在放鬆並靜下來之後，借用一些物品，如金屬鍊子，就可以測量生活中的一些用品，判斷出對自己身體是好的，還是不好的。為什麼要學習能量探測術呢？這個技巧可以用在那些方面呢？

§健康小宇宙§：如何治療打鼾？
身邊有人打鼾，比較簡易的方法是推醒他，讓他翻個身，比較深入的方法則是深入研究人體這個小宇宙，找出原因。中國傳統醫學觀察到，平躺以及沈睡時，容易打鼾，此時身體最放鬆。憂思傷脾胃，脾胃開竅於唇，治療打鼾的第一步是不要太累，適當地休息，第二步就是不要過度憂思。第三步就是拍打與推拿。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師常說：「有病看醫生，健康靠自己」。

很多城市人自認是現代人，花幾塊錢，隨手到店家買飲料喝，飲料有千百種，都帶有甜份，喝多了得減肥，更嚴重的是，飲料內摻入的防腐劑和人工香料有害身體。美國的這對夫妻只喝水和果菜汁，食用蔬果、種子、乾果、玉米等，他們家裡沒有一般家庭必備的調味料。「湖濱散記」的作者梭羅說：「最富足的生活，乍看起來似乎有點困苦。」簡單是富足嗎？或者相等於富足？兩者之間究竟有何關係？



§健康小宇宙§：避免運動傷害
人一定要動，動的時候，彷彿水管一壓一鬆，水流就衝得快，水管裡就不易淤塞髒的東西，西方諺語說：「滾石不生苔。」正是這個道理。有些人猝死或運動傷害，得從他的體質和平日的運動量來考量。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。