在公寓中只要有窗戶，就可以享受種植的樂趣。每人每天會製造半公斤的廚餘，善加利用，不必大片土地，就可以自耕自食。為世界環保盡一點力量，自己會更快樂。

§健康小宇宙§：足三陰充盈骨髓
用手掌由腳踝內側順勢往上拍，經過小腿內側、膝蓋、骨內側和小腹，可以加強肝脾腎三條經脈的功能。肝脾腎強化全身的氣血，每天拍打可改善婦科毛病。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

不能哭、不能發脾氣，負面的情緒都被壓抑了；男兒有淚不輕彈，讓許多男孩子深深地受傷。長期壓抑感情不但讓人不開心，更會引起身體的毛病，人變得不活潑，沒有靈感，每天機械地過日子。情緒得不到紓解，轉而往感官去放縱和填補，後遺症源源不絕。



§健康小宇宙§：心肺氣血小乾坤
氣鬱、心臟亂跳、緊張時全身出汗，都與心肺功能有關。陽虛自汗、陰虛盜汗，都代表身體比較虛。血液由心臟主管，皮膚由肺主管，心臟和呼吸的毛病都與心肺有關，西醫的CPR，即中國的強心壯肺功，但這招功法平日就要做。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言：「有病看醫生，健康靠自己」、「講真話，教真功」、「了解氣功真實中西醫理，人人都可成為氣功大師」、「人生最大的福報，就是給自己真健康」、「人生最大的功德，就是給他人真健康」。

每個人都有軟弱之處，但是上天總是在軟弱之處給予我們意想不到的力量，你我只要善加利用上主給的一切，相信我們都會在軟弱之上看見天主額外的祝福。天主給人生命、信念和目標，這一點永遠是公平的，全看我們如何運用這三件寶貝來創造生命的價值。

§健康小宇宙§：足三陽強腿筋骨
腳部痠痛，下半身弱的人，到老非常辛苦。空拳反掌拍打臀部，順勢下蹲，從大腿一直拍打到足踝。膝蓋不好的人，可坐著拍打。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

我們每天接收到的新資訊、新刺激，不斷挑戰我們原有的價值觀。有些倒楣的事，之後或許會成為塞翁失馬之福，類似轉折的關鍵在於：自我意識是否覺醒？是否願意學習提升自我？一味用感情直覺判斷會限制自己，情緒的起伏也影響自己的現實觀，主觀的判斷操縱了一切，自己不再是生命的主人。

§健康小宇宙§：氣血運化三陽功
中國氣功講究鬆靜自然，姿勢不必太要求，以免過度僵硬，因為肌肉緊繃達不到效果。三十肘、四十肩、電腦手，藉著多拍打手三陽，可改善，另外還可促進心臟功能，強化血液循環。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言：「有病看醫生，健康靠自己」、「講真話，教真功」、「了解氣功真實中西醫理，人人都可成為氣功大師」、「人生最大的福報，就是給自己真健康」、「人生最大的功德，就是給他人真健康」。

鹼性食物來自蔬菜水果、五穀雜糧中的小米、發過芽的穀類和豆類；酸性食物主要是動物性的食物、糖類和穀類。一位美國醫師發現，如果同時吃酸鹼性的食物，胃部就無法完全消化，依照這個原理，最好把食物分成兩類來食用，他也注意到，攝取足夠的蔬果，慢慢地把自己的心臟病給治好了。後來，許多自然療法的醫師都受益於他。

§健康小宇宙§：泌尿生殖薦尾功
前胸通後背，五臟六腑的問題，若能前後一起拍打，強身效果較好。
上身往前，弓腰，抬頭，力道漸及尾椎部分，可以活化生殖及泌尿系統。腸胃功能不好及坐骨神經痛，也可改善。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

大事很多人願意做，小事卻沒有人聞問，然而每個有愛心的舉動，不論多麼微不足道，都能替人帶來平安。再好的醫療都難以治療不被愛的心病，物質起飛了，每個人的心卻未必因而更豐盈。我們可以為別人點一盞燈、為盲人朋友讀報紙、 送人一雙鞋等等，用自己的行動表現關懷。

§健康小宇宙§：活絡氣血三陰功
氣的發電廠是肺，血的發電廠是心，發電廠的運作得配合上往外鋪陳的電線，此即經脈。心肺功能往外循環，最遠上至手部，下至腳部，即末梢。氣血能否通暢，跟心肺與經絡關係密切。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

女孩遺失了心愛的手錶，整天悶悶不樂，最後生了病。有一天神父去探病，他問女孩：「如果你遺失了十萬元，你還會再遺失二十萬元嗎？」女孩說：「當然不會，丟了十萬元，我會加倍小心。」神父問：「那麼為什麼你丟了手錶，又再丟了兩個禮拜的快樂和健康呢？」女孩聽了立刻起床說：「對，我要想法再賺回一隻手錶。」人生本來就有輸有贏，偶爾輸了又何妨，不肯接受事實，不願重新開始，只會愈輸愈多。可以為自己訂製一個停止損失點，如此仍然可以找到另外一個新的開始。

§健康小宇宙§：腰腎命門先天功
腎是先天之本，命門是生命的門戶，先天體質好壞由命門可知。現代人長時間坐著，腰腎都不太好，可用手背來拍打。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

傳統的食補總離不開山珍海味、雞鴨魚肉，中國人的食補觀，讓大自然的野生動物瀕臨絕種，造就出許多沒有掌的熊、沒有腦的猴、沒有膽的蛇、沒有骨頭的老虎，人究竟真的能因此而健康長壽嗎？

§健康小宇宙§：氣行血行心肺功
中醫認為肺主氣，這點超越西方醫學，有氣有血，循環功能好，全身都健康。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

消化系統從口腔開始，一路經過喉嚨、食道、胃、小腸、大腸、肛門，總共有九米長。整個消化過程費時十二個小時，從口腔分泌唾液開始，靠著細嚼慢嚥，展開第一步，如果進食的速度太快，往往無法充分咀嚼、消化，形成腸胃負擔。保健消化系統，從入口的那一刻，就得改變錯誤的習慣。

§健康小宇宙§：大乾坤上下齊攻
上腹部好好拍打，肝膽脾胃通，自然能減肥。腸胃經常脹氣的人，表示腸胃蠕動不夠，經常拍打，能消除脹氣。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

步行可以同時滋養身心。在步行當中，常常會有不同以往的想法迸躍而出，有如剎那間降臨的曙光。如果端坐靜思有困難，何妨起身漫步，在動態中同樣可做靜思。步行，無時無刻不可為，即使在大都市的街道也不錯，把世界摒除在外，任內在冥想，腦子會更清明。步行所引發的內在活動，縱然不能讓你立刻超脫，但總不讓你失望。


§健康小宇宙§：拍掉思慮
思慮過多最傷脾，可用手掌大魚際部位拍打肩頸穴，拍打時該注意什麼？孕婦絕不能拍肩膀，原因何在？

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。創新並教學推廣「快樂人生，健康三寶」，並教學推廣「正確無痛刮痧拔罐健康法」和「薰臍療法」。結合正確的氣功、刮痧拔罐、薰臍等療法，用雜合以治的精神，快速有效的發現，並解除自身病痛。