優律思美這個課程深深吸引了賴心詩，從小沒有機會學跳舞，因此她非常喜歡課程中的舞動，每次上完課都覺得腦筋變得非常清楚，不可思議的是，她的英文變得更好。課程中包含語言和音樂，她等於是在用肢體學習語言，效果非常好，她講起英文更有自信，跟外國同學之間的互動也更好，學習能力變得更強。

§健康小宇宙§：放血防中風
中風前，可能頭痛、發麻、嘴臉歪斜，隨身自備放血針，自救亦可救人。緊急時，十指都可以放血，不敢十指都放的話，可放大拇指和小指頭。什麼樣的人可以放血？如何進行？

賴心詩(右圖及上圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

生氣會導致疾病，千萬別生氣。一個人生氣就像一個國家處於備戰狀態，必須消耗大量資源，浪費了身體的血氣能量。長期生氣會在身上留下痕跡。發脾氣時，氣往上衝，頭頂發熱，久了容易禿頭，而暴怒易造成肝內出血，甚至吐血。怒氣也有可能形成瘤。

§健康小宇宙§：和諧氣功
如果了解氣功的真精神和原理，即使垂死的人都可以恢復健康。譬如，當一個人缺氧，西方醫學立刻給病人氧氣，氧就是氣功，如何讓病人的元氣回復，比直接給他氧氣更好，或者兩者相輔相成更好。元氣虛的人都可以借助氣功來活化身體狀況，但必須了解個人的身體狀況和氣功的融合度。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

有的人皺著眉頭、有的人笑著、有的人怡然自得地過日子，每個人的際遇不同，但每天醒來時何妨想想：「我要如何過好今天？」透過自我期許，務必要珍惜今天，也可以告訴自己，這是個難得的日子，要好好表現生命，過得充實快樂。

§健康小宇宙§：四季忌食
五行對應五藏，又對應季節。古書上說，夏天千萬不要吃動物的心臟和小腸，秋天千萬不要吃動物的肺臟和大腸、冬天不吃動物的腎臟和膀胱，春天不吃動物的肝膽，四季都不要吃動物的脾胃。這是古人的臨床經驗。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

人不能像一輛車一般一直往前衝，有時必須倒回來思考一些事情，這也是生活中的享受與沈澱，譬如，聽音樂、讀詩，在內心創造想像的畫面，品味知足中的喜樂，轉化每一天成為愛的日子，讓自己活得更美。




§健康小宇宙§：中醫好？西醫好？
中西醫各有優點，重點是必須對症。開刀本來就會傷氣，但若堅持不開刀，弄到氣斷了，連命都保不住，不如先漏一點氣，日後再培元補氣。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

同樣是百歲人瑞，一個健康，一個臥床，兩者的差異顯然與年齡無關，而是過去一百年來各自累積的生活結果。美國一位腸胃科醫生告訴我們，人可以不生病，如何擁有豐富而長壽的人生呢？



§健康小宇宙§：持之以恆做保健
人體痠痛累積到一定程度，最後一根稻草就足以引爆成重症。中風的人早已埋下因子，只是累積到一個點便發作了。由此可見預防保健的重要，而保健是要持之以恆的。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

一念之間的轉換，會呈現截然不同的世界。心如果改變，態度就改變，態度改變了，習慣就改變，習慣改變了，人生當然就會改變。改命改運，不如改個性。個性一改，福氣自然來。

§健康小宇宙§：越洋治病
利用電話確實可以越洋治病，這有其基礎理論，是應用了氣功中的一些原理，調理疾病。但這種越洋治病常是噱頭，只是意念導引，不如自己好好練功。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

對等待的人來說，時間過得很慢；對恐懼的人來說，時間過得太快了；對悲傷的人來說，時間太長了；對享樂的人來說，時間太短了。要看到時間的美麗與喜樂，不妨放慢速度，一次專注地做一件事情，全力去做，彷彿那是當前唯一值得你去做的事情，假裝你已擁有了世界上所有的時間，悠遊在時間裡。

§健康小宇宙§：暖身的重要(二)
早上起床時，氣血循環不平衡，筋骨僵硬，若拿起牙刷快速刷牙，經年累月，會造成手的過度傷害。生活中輕微的細節，很可能成為日後身體不舒暢的原因。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

溫暖的油澡據說可以促進皮膚的血液循環，把植物油中具有強大治療效果的內含物帶進皮膚，加強生命力、氣場體和新陳代謝，特別有助於改善糖尿病、腫瘤、硬化病等慢性病，有些人一到天涼手腳便冰涼、睡不好，泡油澡也有幫助。

§健康小宇宙§：能量療法
人是有能量的，身體不舒服時，用手覆在不適的部位，能讓混亂的磁場有序化。孩子生病時，媽媽的手擺上去，講兩句話，氣氛一紓解，孩子就通暢了。人真的蒙受了神的恩典，是潛能無限的。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

用省電燈泡確實划算，以亮度來講，十五瓦的省電燈泡抵得上六十瓦的白熱燈泡，但省電燈泡或許省下了電，卻可能消耗掉健康。有些人用了省電燈泡，覺得不太舒服，頭頂老是怪怪的，用儀器測量之後才發現，省電燈泡的微波幅射很強，甚至比手機還強。

§健康小宇宙§：科技運動的傷害
現代人流行對著電視、電腦做運動，流行沒多久，多少人受傷，連電視機都受傷。手上拿著遙控器，不停揮動，無異於做肌腱運動，卻沒有先做暖身運動。有時手抓不緊，遙控器飛出去，螢幕也打壞了。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

好久沒有看星星了吧？好久沒有看藍天了吧？即使身處大樓裡、都市裡，還是有辦法提振心情。現代人有太多的煩惱，如何破除現代人的焦慮思維呢？




§健康小宇宙§：重症者練氣功
不同的癌症應該練不同的氣功，如果不同病症的人去練同一種氣功，有人好了，有人卻沒好。不同的姿勢和功法通的氣脈不同，每一種氣功有其針對性的功能。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。