步行可以同時滋養身心。在步行當中，常常會有不同以往的想法迸躍而出，有如剎那間降臨的曙光。如果端坐靜思有困難，何妨起身漫步，在動態中同樣可做靜思。步行，無時無刻不可為，即使在大都市的街道也不錯，把世界摒除在外，任內在冥想，腦子會更清明。步行所引發的內在活動，縱然不能讓你立刻超脫，但總不讓你失望。


§健康小宇宙§：拍掉思慮
思慮過多最傷脾，可用手掌大魚際部位拍打肩頸穴，拍打時該注意什麼？孕婦絕不能拍肩膀，原因何在？

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。創新並教學推廣「快樂人生，健康三寶」，並教學推廣「正確無痛刮痧拔罐健康法」和「薰臍療法」。結合正確的氣功、刮痧拔罐、薰臍等療法，用雜合以治的精神，快速有效的發現，並解除自身病痛。