補充膠質可食用豬腳、雞腳、牛筋，若嫌動物脂肪過多，最好選擇白木耳取代。白木耳媲美燕窩，俗話說：「有錢的人吃燕窩；沒錢的人吃白木耳。」一樣可達到效果。煮爛不加糖的白木耳，很能保養皮膚。
感冒咳嗽，難以痊癒，用鹹檸檬加四湯匙蜂蜜，加熱水，把鹹檸檬搓碎，喝下去，很快就好了。

§健康小宇宙§：夜深人靜易發病
到了晚上，陽愈來愈少，陰愈來愈盛，夜深人靜，陰氣最盛，病情容易加深。天地大宇宙對人體小宇宙的影響非常大。陽屬熱，屬日，熱脹冷縮，血管和神經膨脹，毛細孔打開，血液循環好，臟器不易發生問題。慢慢到傍晚，血管慢慢變窄。夜深人靜，最冷最陰的時刻到了，人進入深沈睡眠，是一天最冷的時候，臟腑功能易生危機。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。