我們的生活裡，那些令我們煩惱、討厭的人事物，都跟小蟲子一樣，佔不了多大的面積，其餘廣闊的部分，仍然還有愛、鼓勵、讚美、歡樂、活力等等數不盡的美善，我們的目光為什麼老是盯著幾隻小蟲子看呢？


★喜樂叮嚀：用溫暖融化焦慮。

在寺院開設烹飪班的日本禪師說，他每一次上課都提醒學員，要讓每一種食材的每一部分都徹底發揮功能，即使只是一粒米、一片菜葉，都不能浪費。光是每天每天用心調理做成一碗或一盤的菜，就是很了不起的家庭主婦了。


★喜樂叮嚀：在零碎與微小中見到天堂。

死神即將帶走一位七十歲的國王，國王苦苦哀求死神，讓他再多活十年，因為他還沒有享受夠人間的富貴。死神同意了，十年後，當國王八十歲了，死神再來，國王依舊哀求死神再給他十年，就這樣重覆了好幾次，到國王活到一百歲了，仍然不想死。

★勵志口訣：不逃避，不掩藏，接納真相。

當你認為對方是個傻瓜、是個心眼很壞的傢伙、是個低能的人等等，不論你如何替對方歸了類，當你替他貼上標籤的那一刻，你就沒有辦法客觀地觀察那個人了。那個人雖然真實地在你的身邊，跟你說話、與你共事，他卻是不存在的，頂多只能說，他存在於你的觀念之中，因為你只會用既有的成見去看待他的一舉一動。

★喜樂叮嚀：用新的眼光與人互動。

我們從孩童時代起，就用感官和心識接收週遭的世界，漸漸形成我們的想法，想法經過強化，又根深蒂固成了信念。反過來，根深蒂固的信念窄化了我們接收外界的窗口，而從窄化的窗口接收到的有限的觀念，妨礙我們清楚地觀看窗外的風景。就這樣，成了一個循環，信念愈強，窗口愈窄，窗口愈窄，觀念愈狹隘，觀念愈狹隘，我們眼睛看出去的景色就愈模糊失真。



★勵志口訣：不帶批判地觀察人情世事。

給自己一個夢想，這樣，平淡的日子中就有個希望可以去努力、去期待；在生命中加點靈修，譬如讀點心靈修養的書，上點相關的課程，接近神父、修女和其他教友等等。心靈如果能擴展、能趨向寧靜，自然就會喜愛過簡樸的生活，不會衝動購物了。

★喜樂叮嚀：別人不想要的，不要硬塞給他。

天主教的隱修院重視自給自足，不僅度祈禱的靈修生活，也用自己的力氣在大自然中，種植自己的吃食。佛教的禪宗同樣非常重視勞動，中國唐代高僧百丈禪師年過八十歲以後，仍然每天勞動。


★喜樂叮嚀：眼非向外看，而當向內看。

當我們手上拿著足以購買一杯拿鐵的小錢，說實在，很難想像變出幾百萬的景象，這就是持之以恆加上時間所打造出來的效果。我聽到這個理論時，心裡想，其實何止適用於理財，日常生活中有好多事情，都可以解釋得通。


★勵志口訣：堅持下去，假以時日，就會看到進步。

積聚皆消散，崇高必墮落，合會終別離，有命咸歸死。用白話一點講，人不管賺了多少財富，終究會散掉；地位做得再高，一定會下來；大家在一起，總有一天分散；有這個生命，最後還是得死亡。



★喜樂叮嚀：認清並善用慣性原理。

有位修女說，每當她遇到很難纏的人，心裡就快要發火了，她就馬上停下來，告訴自己，眼前這個人說不定是天主刻意的安排，這個人這麼難相處，也說不定是天主要他這麼表現的，如果她不能忍受這樣的人，甚至對這樣的人大發脾氣，是不是辜負了天主的一番美意呢？一想到這裡，修女說，她就平靜下來。

★喜樂叮嚀：在每一個人身上看見耶穌基督。