如果你相信人老了就會變醜，當你年老了，就不太敢照鏡子，好像一個人的價值，是建立在光滑的皮膚和烏黑的頭髮上。
如果你認定老了就學不會新東西，聽聽專家的說法：「人類腦部需要灌注新的經驗，而且需要不斷學習和思考，不管在什麼年齡，腦子的可塑性都很高，而且一但開始學，就能學得更多。」
女人在老了之後會發現自己越來越獨立自主、越能幹，而且更能表達自己的想法。男人就剛好相反，心腸變得比較軟、比較多愁善感、想要放鬆休息或者是更常跟家人朋友在一起。不要害怕，慢慢去適應種種的轉變吧。

思考模式會引發情緒反應，負面情緒又會強化成負面的信念。而情緒只有透過接納和抒發後，才會改變慣性的思考模式。或是透過更高、更大力量的包容和理解，也能夠超越我們的痛苦和無奈，這些都是在心理和靈性層面能夠做的。當然我們也可以透過冥想、唱頌聖歌、花點時間研讀靈性書籍，跳脫出自己的限制，找回對自己和別人的愛與關懷。

衰老是正常現象，不過人的衰老過程沒有規則可循。有些人完全看不出衰老的現象，有些人很年輕，卻一副未老先衰的模樣。其實身體的「更新」和「抗毀壞」的能力極強，如果沒有來自內在外在的負面或意外影響，我們身體的組織和器官絕對可以活到一百一十五歲到一百三十歲，壽終正寢，功能自然停止。

一位婦人面露痛苦表情，她腰痛，一面用手用力搥著腰，一面口裡罵著：「這個死腰怎麼老是跟我做對！」在這種情況下，「腰」成了她的敵人，身體和心理形成一種敵對的狀態，變成自己跟自己對抗，不但身體痛苦，也產生憤怒、焦慮的情緒，更無法了解毛病的癥結，也就無法好好照顧自己的身體了。

學習的時候，我們的心是敞開的，是柔軟的。若是一個人覺得自己已經老了，學也學不會或是拒絕學習，心就慢慢封閉了起來，思想腦袋也開始變得固執，身體就開始變得緊崩僵硬，這個時候就只能活在自己的世界中。所以，我們看到，有的老人過的是開朗健康的生活，有的老人過的是痛苦的生活。
這一切不是決定於他們物質環境的優劣，子女的社會成就高低，身體的健康與否，而是在他們的心態和觀念。

身體接觸非常重要，這個接觸不只是按摩，還包括牽手、握手、輕拍、撫摸、擁抱、身體清潔…等身體的碰觸。中國人不習慣用言語，表達對家人朋友的關心和愛意，透過身體溫柔的接觸，可以讓家人或病患感受到你的體貼和用心，不但讓對方身體感到舒適，心情能夠放鬆，也有助於身體恢復，真是一舉數得。

每一年我們體內發生的變化，總合起來卻僅有百分之一跟老化有關。從這個觀點來看，人幾乎不可能老化。假如一個人能夠持續保持完整的免疫系統和自我更新修復系統，根據生理學家的預測，人類至少可活到兩百歲，最保守的估算也到一百二十歲。那麼造成老化的主要原因是什麼呢？
大家都看過七、八十歲的老人，耳聰目明，穿針不用戴眼鏡，滿嘴的好牙，還可以啃骨頭，他們健步如飛，爬山下田一樣行。這些老人就在我們身邊，只要仔細去找就可以找得到，他們不是奇蹟，也不是虛構的，他們是如何辦到的？

為什麼年紀大的老太太高高興興地復原，而年輕力壯的男子卻仍躺在病床上呢？兩者最大的差異點在於，年輕男子採用的是一般醫院的處理模式；那位老太太則二十四小時，幾乎都有關心的家人在床邊照顧，還配合整體完善的營養計畫和整合式的能量身心療癒模式。

一次祈禱要多久？怎樣才算是祈禱？是佛教徒念經、是氣功師發功、還是祈求天主教的天主？怎樣才能判定讓病人轉好的原因是祈禱？一位心臟病醫學家表示，決定病人死活的因素，超乎科技與醫學的範圍；不管把它稱作氣、信仰、神的力量或安慰劑，這項看不見的因素的確有很大的影響力。

老人「發呆」時，他們不會焦慮擔心，甚至看起來是很平靜自在的，因為他們當時是在一種「當下」的狀態，活在「此時此刻」。能量概念和接觸療法中也提到，老人發呆其實是一個回歸的過程，他們將向外發散的能量開始內收，將注意力和精力用在生命的回顧和整理，為另一個生命循環作準備。