過去，退休就等於是老邁、遲緩、不中用，以及不再被社會需要、被迫失業，讓位給年輕人等等。然而對於二十一世紀的老人來說，未來的退休型態將改變，他們的教育水準大幅提高，並且是社會的中堅份子。心理學家認為，現代人即使到了五十多歲，仍想過著積極、優質的生活，勇於追求新的體驗。加上能活得更久、更健康，因此他們選擇的退休方式，無疑將打破過去老人的刻板印象。

家人之間在互動時，常常要問自己一個重要的問題，就是「我要的是家庭的和諧，還是要證明自己是對的。」因為一但進入對錯的爭論中，就很難保持客觀理性，常會掉入情緒的陷阱中。特別是一些老年的父母，沒有安全感，擔心孩子不聽自己的話，就常要證明自己是對的，甚至有的還會用他的情緒或病痛來控制子女。如果家人間要的是親密的家庭關係，老年父母與媳婦、女婿能彼此寬容、相互調整，以尊重為基礎，以子女幸福為共識，運用適當的溝通方法與溝通機會，就可減少磨擦、增進情感，使家人關係變得更美好。

為父母安排活動，要考量父母的個性。有些子女一直鼓勵媽媽去爬山，可是媽媽就是覺得爬山很無聊、很寂寞，還不如讓她帶著小孫女去散步。所以子女要考慮父母的個性，設計對他們有吸引力的活動。可以藉由踏青、賞鳥、賞花等全家性的活動，讓父母達到運動的效果。

一位朋友出國時，心想澳洲的羊毛很保暖，就幫媽媽買一件羊毛背心，結果母親一會兒說毛不夠軟，一會兒說太貴了亂花錢，又罵他笨被別人騙了，一番好意變成麻煩。下次出國時他沒買東西，又被罵自私只顧自己都沒替母親想。結果是怎麼做都不對。老年人與子女之間該如何化解衝突呢？

人的生命有兩個特點，第一是必然性，有一天我們都要面對死亡，在那一天到來時，我們都希望帶著無憾、無悔的心回首自己的一生。人的生命第二個特點是不確定性，生命不是掌握在我們的手中，哪天我們要面對死亡，沒有人有肯定的答案。期待我們的人生沒有缺憾，就要對我們身旁的人及時表達感謝及愛意。

花時間練習記憶力，不但腦力改善了，身體狀況也跟著好轉，再配合均衡飲食，少油炸多蔬果，多做運動，並以靜坐冥想抒壓。只要好好練習鍛鍊大腦，就能克服記憶力退化的困擾。本集介紹幾招減緩老化的大腦健身操。

根據日本「萬步博士」波多野義郎指出，從事健走的短期效果很明顯，例如心情會變好、壓力會消除、體態更輕盈、活力湧現、食慾增進等；如果經年累月從事健走活動，更有明顯改善體質的效果。

陪老人家打麻將，剛開始的構想只是讓老人家消磨時間，沒想到效果奇佳。因為老人家有了「生力軍」陪打麻將，帶動整個打牌氣氛，個個躍躍欲試。別小看老人家動作遲緩，其實有不少思路靈活、牌技高超的，像高齡九十歲的周奶奶可厲害得很，剛上桌當牌搭子的新手，跟不上老奶奶的速度，老奶奶一度還嘟起嘴說：「不玩了！」所以做老人家的牌搭子，麻將功力可不能低啊。

每種居住安排各有優缺點。然而老人的居住安排，關係到老人與成年子女的生活滿意度，因此考慮雙方的「意願」與「資源」來共同協議住處是必要的，例如：是否需要協助照顧老人或小孩、經濟能力、身體狀況、彼此感情等，選擇兼顧雙方需求的居住方式才是較好的安排。

中國有句諺語說：「久病無孝子」。照顧家中的老人和病患，不光是有孝心和愛心就可以了。醫生與專家們發現，一個好的照顧者必須保持情緒與精神的敏感性，這需要有樂觀的態度，如何能看著親密的家人一天天被病痛折磨，卻還能擁有樂觀，這對許多人來說，就是希望與信仰；照顧者依賴信仰和對家人的愛，接受這份負擔。