文字書寫是一個很好的抒發管道，在書寫的過程中，淨化了心靈，藉著投入於文字世界，人的精神狀態充滿了想像空間，天馬行空，既溫暖又美好，內心深處的傷心、憤怒、痛苦、焦慮和哀愁，都可以排解出來。寫著寫著，人會變得愈來愈精致細膩，甚至進而能觀察他人的反應，自我學習、自我成長。

女人把生活的大部分，或是生命中很大的心力投注在：「男人到底愛不愛我？」「男人對我是否忠實？」這類的問題上，有些女人忙著應付男人的暴力傾向或外遇出軌，這類的紛紛擾擾，大量消耗了女人的黃金歲月。女人在情感中缺乏安全感，傳統上，女人要找可靠的男人，託付終身，這樣的心態剝奪了女人的自由和自主性。

一個孩子說：「我的爸爸是人肉提款機。」這樣的形容，許多當爸爸的，聽了一定嚇一跳。事實上，據一項調查，四十五歲以上的男人，有百分之六十五，對過去的人生不滿，覺得自己庸碌了半天，卻錯過了什麼，尤其是錯過了孩子成長的年代。更多準備退休的爸爸，勞碌一輩子，想嚐點家庭之樂，卻發現一家子人「眾叛親離」，此情此景，何以堪受？

孩子臉上的燦爛，相對於成人臉上的滄桑，形成強烈對比。成年人面對職場、環境、生活上的變化，往往身心失調，情緒不穩，進而波及到孩子。成年人的人格養成各自不同，加上沒有成熟的心理處理各種衝突和壓力，很多時候潑灑到子女身上。

男人跟女人一樣，有很多的痛苦和困擾，但是報章雜誌中許多話題都圍繞著女人，男人又不習慣把自己的問題拿出來談，加上男人情感的感受和表達力比較弱，確實有必要為男人找出口。

人際關係如果只取決於別人如何有利於我，會是非常辛苦的，因為有所求、有所圖，很多的表現和態度就變得不單純。友誼本身可以讓人身心相對健康，提供撫慰支撐的力量，再了不起再能幹的人，總還是需要可以交流、分享、有難同當的朋友。

當朋友碰到困難、心情不好時，我們常會勸他：「你不要想太多！」這句話真的沒有智慧，講出這樣的話，就表示我們無法從對方的立場，了解他的感受和他的處境。其實在日常生活中，我們可以通過察言觀色，或是細細覺察自己的喜怒哀樂，學習在適當的時候，發出同理心，伸出援手。

旅行途中，總是匆匆忙忙急著趕往下一個目的地，忘了自己原先是要欣賞不同的風景與人文，讓過程變成緊張和怨嘆，如果這樣，何必出遊？這就是沒有活在當下。當我們站在某個地點時，就好好地在那個地點遊覽；當我們面對一朵花或一棵草，可以說說話，打聲招呼，花草都會有反應。

有些人在平常生活中，沒有注意到自己說話的音量，是否會干擾到別人，造成別人不愉快。在公共場合，語言與聲音的表達往往能代表一個人的水平，可以看得出這個人是否尊重別人。小聲說話看似很小的一件事，但平日若沒有學習自我約束，學習尊重公共空間，很難做到輕聲細語。

一般人的觀念認定，女人跟孩子是分不開的，很多男人於是把生養教育孩子的責任，都丟給了女人，長久下來，男人就認為自己的責任僅止於賺錢養家，忽略了父幼之間的親密關係。