義務工作是非常多元的，脫離日常生活熟悉的領域和慣性，扮演志工的角色，可以拓展生命的視野和內涵，有些收穫甚至不是到學校上幾堂課就可以獲得的。擔任志工，一開始好似我們在照顧別人，愈到後來卻反過來是別人在給予我們照見自己的機會。

成年人若沒有健康的飲食觀念，勢必影響到子女。孩子特別喜歡吃外食，或者偏愛速食，這不是孩子與生俱來的傾向，而是父母親沒有協助孩子建立平衡的飲食觀。飲食失衡多半也代表生活和情緒失衡，一般人的飲食盲點究竟有那些呢？

新的一年給人新的希望，是個新階段的開始，所謂「新」，不太可能是環境更新，最重要的是人的腦筋要轉彎。一成不變帶來的永遠是相同的結果，自我改變、調整、換個姿態，則週遭的人事物也會跟著煥然一新。
新的一年，學習腳步放慢，輕鬆一點，如此一來便沒有那麼大的壓力，可看看路邊的風景。

男人為何無法欣當能幹的女人？女人為何不能忍受會哭的男人？男女生理大不同，這是沒有什麼爭議的，譬如，女人的生育歷程，男人一輩子感受不到。但男女之間溝通不良，不全是起因於生理差異，而絕大部分是源自於偏差的性別文化。時代改變了，現實生活中，男人和女人若死守傳統對性別的認知，必定會常起衝突。

在傾聽的過程，要用心感受，不是不斷地提問，而是靜靜地聽。當一個人很痛苦，心情很複雜，需要支持時，做個陪伴者，最好的方法就是聽」。這個「聽」並非完全無聲，也不讓當事人覺得在自說自話，總之要給當事人適當的「情緒按摩」。

今天的電視節目，有許多是不負責任的，只為了滿足觀眾的感官或者偷窺的欲望，完全不管對社會所可能產生的影響和作用，對孩子所可能產生的反面教材，成年觀眾或許還能分辨，孩子看了可能誤以為是社會常態，是理所當然的。一個每天花兩小時以上看電視的人，如果不能「聰明」看電視，不但傷害自己，也傷害下一代。

錢有四隻腳，人只有兩隻腳，窮人永遠用兩隻腳在追錢，富人則是用四隻腳滾錢，兩者差距愈來愈大，而這種差距正可考驗人的素質。有些人消費的物品遠遠超過必須，而成了奢華；有些人照顧寵物無微不至，卻輕待家中的傭人；有些人不斷累積存款，到了不擇手段的地步。在文明的社會裡，對於貧富的省思確實是必要的。

女人遇到挫折、憤怒、傷痛時，多半會直接表達，可是男生從小就受教要當男子漢大丈夫，不能多話、不能流淚。男人必須撐起來，像個男人，所以得隱藏起所有的負面情緒，那麼他們的出口在那裡？男人或許覺得自己有血有肉，怎麼會鈣化了呢？可是現實的例子不勝枚舉。

孩子常常在看大人的樣子，並且模倣、學習；有些孩子想趕快長大，好做大人所做的事。父母親若先做了好榜樣，孩子有樣學樣，建立起許多好習慣，父母便可少費點心。其次，父母必須尊重孩子的想法和決定，不強加自己的價值觀在孩子身上，不以愛和關心的名義壓在孩子頭上，給予孩子發展的空間。

二十一世紀，人類的三大殺手是癌症、愛滋病和憂鬱症。憂鬱症即身心症的一種。許多身心症患者，在發病之前就顯現出徵兆，但身邊的親人病識感不夠，忽略了。其實我們有相當多的資源和方式可以緩解這些症狀，也可以避免造成二次傷害。