在這個無一處安靜的世界裡，想要逃離談何容易？但是只要找到新配方，就可以從喧囂擾攘的紅塵中跳脫出來，解除身心靈的壓力。譬如，用祈禱、靜思和默想開始以及結束一天、重視存在，別老是一味地做事、隨時照顧自己的靈魂、珍視自己的夢想…。

§健康小宇宙§：認識刮痧
刮痧是推拿按摩的手法，原來是用手刮的，後來發現手的力道不夠，代之以竹片、梳子、銅板、湯匙，刮起來更深入更有效，遂逐漸演便成現在看到的刮痧。但是許多採用這項療法的人，不知所以然，不論病患生什麼病，都把他的背部和頸部刮得整片黑，刮得病患痛得要死，這叫亂槍打鳥，碰運氣。
刮疹應該是很舒服的，也是上天賜給我們的一項寶貴的傳統醫療保健法，應該傳給每一個人。雖是小小的手法，對身體卻有大大的好處，難怪有人形容刮痧是「老祖母的壓箱寶」。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。