如果，從一數到三百，覺得沒有什麼意思，也可以做個改變。譬如，我們天主教徒可以默唸天主經、聖母經或其他經文，每喝一口水默唸一個字，用緩慢而專注的態度，唸完整遍經文，就等於我們的身心都和經文中的字句涵意，充分混合在一起，沈進了靈魂的最深處，這不是很美的一件事嗎？





★勵志口訣：每天十五分鐘，讓自己的心專注而安靜。