憂鬱症拒絕不了，如何擁抱、如何共處、如何不被打倒，才是正確態度。
哀傷與生活深度和人生智慧有關，美麗常是哀傷的來源，有快樂就有哀傷，這是正常而必有的情緒。哭泣可以減輕哀愁的程度，陪伴一位憂傷的人，可以與他同憂，也可以鼓勵他活動。然而憂愁不是憂鬱，不能正常扮演日常的角色時，才有問題。
萬一掉入憂鬱谷，如何爬出來？訂個目標、大事化小、找個朋友、參加活動、勿做大決定、在信仰中尋求支援

蔡茂堂，台灣大學醫院醫師，基督教長老教會和平教會牧師。 葉寶貴修女，瑪麗亞方濟各女修會修女。