祈禱是個很長的旅程，須以意志來控制，每天空出時間來祈禱。祈禱的方式有許多，所有的方式都是好的，像車輪，滾到這兒，滾到那兒，然而車軸是不動的，不動的地方正是天主的聖神在我們心內祈禱。基督徒的祈禱不受形式限制，我們願意讓各種形式的祈禱帶領我們去跟基督結合，如聖保祿要表達的：「我不再祈禱，而是耶穌在我以內祈禱。」默觀並不神秘，而是讓心靈安靜下來，走到最深之境，一如車輪的車軸，因為車軸靜止不動，輪子才能往前行進，車軸給我們力量，幫助我們每天過基督徒的生活，活出真正的我，如此一來，生活才能更有意義。默觀有三個重點：安靜、當下、單純。

文之光神父(Fr Laurence Freeman, OSB)，英國本篤會會士，「普世基督徒默禱團體」總神師。