吃得好、睡得好、運動得好，這「三好」是一個人身心健康的三根樑柱。壓力會影響人的身心健康，需要培養抗壓裝備，並藉著「說、唱、做、寫」四大法寶，紓解情緒。

楊聰財，台灣天主教耕莘醫院精神科主任。