守齋可以幫助信徒避免犯罪，遠離犯罪的誘惑，透過守齋可恢復與天主的關係，因此救恩史中時時要求並邀請信友好好守齋。守齋不只具有外表及生理上的好處，對相信天主的人來講，這是一個治癒妙方，能化解阻礙，讓我們得以去實行天主的意旨。