守齋可以幫助信徒避免犯罪,遠離犯罪的誘惑,透過守齋可恢復與天主的關係,因此救恩史中時時要求並邀請信友好好守齋。守齋不只具有外表及生理上的好處,對相信天主的人來講,這是一個治癒妙方,能化解阻礙,讓我們得以去實行天主的意旨。