★英語格言：Old habits die hard. 積習難改。
西洋有一句諺語：「習慣最初似蛛網，最後似纜索。」這話用來解釋「積習難改」最適當不過了，科學家說，一個動作做了21遍就會變成習慣，而任何習慣在剛開始的時候都很容易改，可是隨著時間的逝去，越久就愈難改，本來好像蜘蛛網般一扯即破的習慣，到最後卻向纜索一樣緊緊的纏著你，讓你無法擺脫；因此我們在培養習慣的時候一定要注意，要培養一些有益身心的好習慣，否則等到以後想要戒除就很難了。(圖:小寶)