最能讓人輕鬆的是宗教、睡眠、音樂與歡笑。保持信心就會安眠，欣賞美樂、樂觀人生，健康喜歡就會常駐人的心。若不停止憂慮，疾病會接二連三上身。美國心理學家說，天主可以原諒我們的罪過，我們的神經系統卻不能。在工作時或忙碌時，必須激化思考，比較不容易憂慮。消除憂慮，可用以下三招：搜集事實、衡量事實、採取行動。