改變自己就是成長的開始，只要接受改變，勇氣湧現，才有茁壯的機會。投入改變的過程既興奮、愉悅又緊張，在追求的行動中，有時或許會懷疑或停頓，但只要一開始，就再也回不到原來的自己，因為你已經向外伸展、尋覓，獲得自我追求的滿足了。

§健康小宇宙§：長命拍打功教課實況
由吳長新老師親自唸口訣，引導大家實際練習整套長命拍打功。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。