糖類食物或甜食攝取過多，會消耗體內的鎂，而鎂是必須的微量元素。缺少鎂，人容易心律不整、血壓上升、抽搐、腳冰冷、多汗、頭暈眼花，甚至於神經錯亂，產生幻覺。
人說茶品百益無一害，但茶也含有咖啡因，沖泡太久會釋放單寧酸。咖啡因刺激胃酸，破壞消化道的黏膜，是促成胃潰瘍的因素，影響心臟跳動、收縮，刺激中樞神經。

§健康小宇宙§：救急之道
平常多做預防保健，到了緊急時，加強即可。譬如，平常常刮頸部，持之以恆，不易感冒，這即預防；而平常偶爾刮一刮的人，感冒了，加強刮一刮，即可救急。其他如拍打功各招，都有這樣的功能。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。