要過得了無牽掛，實在困難。晚上躺在床上，眼睛閉著，心和腦海裡卻徘徊著許多白天發生的事情，干擾了睡眠，進而影響到第二天。人如果能過得自由自在，讓身體這個小宇宙很和諧，人生會寧靜而平和。既然每個人都期望美好，應該如何創造美好的現在呢？

§健康小宇宙§：長命拍打功總結
年齡不重要，重要的是身體的機能是否能維持。有位學員八十一歲，每天練拍打功，活絡氣血，氣血不斷帶新的營養量和能量，灌溉每一個細胞，滋養每一個機能，他到醫院檢查，結果骨質比年輕人還要健康。如果沒有時間，騰不出三十分鐘練動靜功，只要注意身體那一個部位不舒服，就拍打那一個部位。有拍就有活動，持之以恆，即可健身活體。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。