列擇偶清單時，不是寫下自己的偶像，或某個特定的人，而是寫下你所喜歡的特質，會被吸引的特質。若是基督徒，則可以將屬靈或是信仰的成長納入參考標準。接著，選出一個特定的人，不管是現在或過去喜歡過的人，看看他符合清單上的那些特質。對這個人，我們是愛還是喜歡，他適合做情人還是做朋友？

周珮貞，曾擔任台灣「愛家基金會」專任講師、台灣「實踐大學」兒家系兼任講師、「婚前婚後成長課程」協談員，目前在中華福音神學院進修。