花時間練習記憶力，不但腦力改善了，身體狀況也跟著好轉，再配合均衡飲食，少油炸多蔬果，多做運動，並以靜坐冥想抒壓。只要好好練習鍛鍊大腦，就能克服記憶力退化的困擾。本集介紹幾招減緩老化的大腦健身操。