晚上睡不著，可以先想像自己前面有棵大樹，深呼吸八次，慢慢吐氣，每吐一次氣，依次觀想額頭、眼睛、鼻子全部放鬆，一般人尚未觀想到胸部，就睡著了。在這樣的呼吸中，會感到每個細胞都沒有重量，非常放鬆舒服，唯有集中在呼吸和放鬆時，腦波才能靜止下來。
工作時感到壓力大，同樣可深呼吸，吸八下，停八下，吐八下，停四下，重覆這種八八八四的呼吸法，可釋放壓力，感受也會轉換。

§健康小宇宙§：疑難雜症解答(二)
扭腰擺臀容易扭到腰，該怎麼做？濕氣重，容易肩頸腰部痠痛，長年鼻塞，睡眠品質不好，各該如何拍打？坐月子吹到風，長年頭痛，如何補救？年長婦女，膀胱一陣抽搐疼痛、尿失禁，該注意什麼？動不動就咳嗽，腸子咕嚕響，大聲打嗝，各是什麼原因？

邱麗惠，「琉璃光」雜誌發行人。